VI-DA（ヴィーダ）は一般的な青汁よりも栄養価が高く、スムージーのように飲みやすい青汁です。
薬ではないのでいつ飲んでも良いですが、改善したい目的によって効果を感じやすいタイミングがあります。
- 栄養バランスや野菜不足が気になる方は朝
- 便秘気味の方は夜寝る前
- 寝付きが悪い、ストレスを感じている方は夕食後の寝る前2～3時間前
- 食べすぎを感じている方、ダイエットをしている方は食前
自分の目的に合ったタイミングで飲むとより効果的です。
飲み方について詳しく紹介します。
VI-DA（ヴィーダ）青汁の公式サイトはこちらから確認できます。
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青汁とグリーンスムージー【VI-DA】
VI-DA（ヴィーダ）青汁を飲む最適なタイミングは？
VI-DA（ヴィーダ）は基本的にはいつ飲んでも良いです。
ただ、目的をもって飲んでいる方は、その目的に適したタイミングがあります。
目的別に詳しく紹介していきます。
栄養バランスや野菜不足が気になる方
栄養バランスや野菜不足が気になる方は朝に飲むのがおすすめ。
朝は身体がもっとも栄養を吸収しやすい状態です。
VI-DA（ヴィーダ）は一日に必要な栄養素をバランスよく配合。
女性に不足しがちな鉄分やビタミンをはじめ、葉酸なども補うことができます。
朝食と一緒に摂ることで、バランスよく栄養を補うことが出来ます。
また、朝は胃腸が活発に動いていないのため、常温や冷えすぎていない青汁をゆっくり飲むことをおすすめします。
便秘気味の方
便秘気味の方は夜寝る前に飲むのがおすすめ。
寝る前に飲むと、腸の運動が助長され、翌朝スッキリすると言われています。
VI-DA（ヴィーダ）に含まれる食物繊維は4.5ｇとサラダボール一杯分の野菜に相当します。
野菜が苦手な方や野菜を食べる時間がないという方でも手軽に簡単に食物繊維を摂取できます。
寝つきが悪い、ストレスを感じている方
寝つきが悪い、ストレスを感じている方は夕食後の寝る前2～3時間前に飲むのがおすすめ。
睡眠中は汗をかきやすいため、寝る前の水分・栄養補給におすすめです。
寝る前に飲食すると内臓に負担がかかるため、遅くとも寝る２～３時間前までに飲むようにします。
身体を冷やすと睡眠の質が下がるため温かいものに混ぜて飲むことをおすすめします。
食べすぎを感じている方、ダイエットをしている方
食べすぎを感じている方、ダイエットをしている方は、食前に飲むことをおすすめします。
VI-DA（ヴィーダ）のカロリーは22kcalと低カロリー。
大豆を原料としているソイプロテインを配合しているので、消化に時間がかかり、満腹感が持続します。
栄養価も高く満腹感もある為、食事の前に飲むことで、空腹感を抑えられます。
食べ過ぎを防げるので、置き換えダイエットにも最適です。
VI-DA（ヴィーダ）青汁の美味しい飲み方は？
VI-DA（ヴィーダ）は、粉タイプの青汁です。
味は3種類
- レモンヨーグルト風味
- 黒糖ほうじ茶風味
- ピーチ味
基本的な飲み方は専用スプーン1杯8ｇと水100ｇを加え、しっかりと混ぜ合わせます。
しばらくすると、とろみのある青汁の出来上がり。
青汁が苦手な人でも飲みやすいフルーティーな味わいです。
水だけでも飲みやすですが、味のバリエーションがあると、飽きずに楽しみながら青汁を摂取できますよね。
効果を実感するためには継続して飲むことが大切です。
おすすめの飲み方を紹介します。
牛乳・豆乳で割る
水の代わりに牛乳や豆乳で割ります。
専用スプーン1杯8ｇ ＋ 牛乳または豆乳 100ｇ
黒糖ほうじ茶味をホットミルクに溶かして夕食後や寝る前に飲むのがおすすめ。
炭酸で割る
水の代わりに炭酸で割ります。
専用スプーン1杯8ｇ ＋ 炭酸 100ｇ
シュワシュワ感があるので、満腹感も出ます。
置き換えダイエットにもおすすめです。
ヨーグルトにかける
プレーンヨーグルトにVI-DA（ヴィーダ）を振りかけます。
甘さが足りない場合は少しはちみつを入れるといいですね。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えてくます。
美容が気になる方や、子供にもおすすめです。
ポタージュスープやシチューに混ぜる
ポタージュスープやシチューに混ぜて、温活メニューとしてもおすすめ。
他の具材とのバランスを見ながら青汁の量を加減してくださいね。
揚げ物にかける
天ぷらや揚げ物に振りかけても美味しいです。
また、温野菜やグリル野菜など、色々な料理に振りかけるのもおすすめです。
青汁で手軽に栄養をプラスして、自分好みの食べ方を見つけてみてくださいね。
VI-DA（ヴィーダ）青汁の飲み方のまとめ
VI-DA（ヴィーダ）青汁は栄養価が高く、スムージーのように飲みやすい青汁です。
目的に合わせて効果的な飲むタイミングがあります。
- 栄養バランスや野菜不足が気になる方は朝
- 便秘気味の方は夜寝る前
- 寝付きが悪い、ストレスを感じている方は夕食後の寝る前2～3時間前
- 食べすぎを感じている方、ダイエットをしている方は食前
効果を実感するには３～４カ月は継続して飲み続けることが大切です。
1日の料理で補うことが難しい栄養素も簡単に取れるので、忙しい方にもオススメ。
腹持ちも良く、置き換えダイエットにも利用できますね。
栄養価の高いVI-DA（ヴィーダ）青汁の公式サイトはこちらから確認できます。